Aprendiendo a comer.
BICICLETA ELÍPTICA, COMIDAS, EJERCICIOS Y VIDA SANA
miércoles, 28 de mayo de 2014
viernes, 23 de mayo de 2014
Clase completa de Body Pump
El Body Pump para quien no lo conozca, es una explosiva mezcla de aerobic con pesas. Es un ejercicio intenso, eficaz, que te llevará al límite.
Si tu condición física es nula, tal vez debas empezar con otro tipo de ejercicios menos intensos, pero si lo que buscas es un ejercicio que haga sudar de verdad, que cuando lo termines te deje cargada de endorfinas, sin duda debes probarlo.
Os dejo una clase para que opinéis.
Si tu condición física es nula, tal vez debas empezar con otro tipo de ejercicios menos intensos, pero si lo que buscas es un ejercicio que haga sudar de verdad, que cuando lo termines te deje cargada de endorfinas, sin duda debes probarlo.
Os dejo una clase para que opinéis.
martes, 20 de mayo de 2014
Posiciones correctas en la máquina de remo
Este vídeo, aunque esté en inglés, no es necesario entenderlo, ya que lo que nos importa es ver claramente cual es la posición correcta en la máquina de remo.
Es importante mantener la postura correcta en la máquina de remo, ya que evitaremos lesiones y dolores.
Es importante mantener la postura correcta en la máquina de remo, ya que evitaremos lesiones y dolores.
sábado, 17 de mayo de 2014
Ejercicios con bandas elásticas
Las bandas elásticas, son un complemento genial para nuestra rutina de ejercicios diaria. Son baratas, divertidas y se puede realizar infinidad de ejercicios con ellas.
A continuación un vídeo con las susodichas:
A continuación un vídeo con las susodichas:
miércoles, 14 de mayo de 2014
Estiramientos de cuello, hombros y espalda
Estiramientos para aliviar el dolor, la tensión y el estrés acumulado. Estupendo para aquellos que trabajen muchas horas sentados.
sábado, 10 de mayo de 2014
Rutina de gimnasia para que los mayores realicen ejercicio
La entrenadora Raquel Talavera nos muestra unos sencillos ejercicios para realizarlos en casa por personas mayores. Muy buen vídeo Raquel!
miércoles, 7 de mayo de 2014
Ejercicios de aerobic para personas mayores
Fantásticos ejercicios que se pueden hacer en casa, para personas de cualquier edad.
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